Что можно беременной на раннем сроке

Женщине нужно понимать, что ее состояние - не болезнь. И касающиеся беременности ограничения направлены на устранение способных повредить ей и младенцу факторов. Жизнерадостное настроение - одно из благоприятных обстоятельств для матери и малыша. Знание того, что можно делать на ранних сроках беременности, поможет сохранить его. Ведь есть возможности жить полноценно, а не просто быть сосудом с драгоценным содержимым.

Правильная еда

что можно есть на ранних сроках беременности

Пища для беременной - одно из доступных удовольствий, источник сил, нужных для родов, а также необходимые вещества для младенца. Этим и определяется, что можно есть на ранних сроках беременности:

  • Молочные продукты. Это кальций для зубов мамочки и костной ткани малыша. Нужно только исключить сыр с плесенью, которая способна стать источником инфекции;
  • Овощи (морковь, капуста, шпинат, кабачки, баклажаны), сырые и тушеные, фрукты (яблоки, груши, дыни, абрикосы), ягоды (смородина, вишня, малина). Витамины необходимы для правильно формирования детского организма, тонуса мышц и соединительной ткани, устранения свойственных беременности запоров;
  • Рыба. Это фосфор для нервной системы младенца;
  • Бобовые. Содержащийся в них витамин Е необходим для правильного течения беременности, восстановления после родов, к которым нужно готовиться уже на этом этапе, и, конечно, развития плода;
  • Мясо. "Строительный материал" клеток содержится именно в белковой пище. Это еще и гемоглобин для кислородного обмена, витамин В;
  • Каши. Помогают справиться с токсикозом, являются источником медленных углеводов, которые дают силы, не повышая вес.

Сохраняем красоту

можно красить волосы на раннем сроке беременности

Уход за собой важен в любой период жизни. Пусть малыш впервые увидит маму красивой. Многие аппаратные процедуры беременным противопоказаны. Но они сейчас и не нужны.

Большинство женщин при хорошем самочувствии в это время расцветают и выглядят привлекательнее, чем до того. На ранних сроках беременности можно заниматься собственной внешностью, если использовать:

  • Косметику для будущих мам. Она не содержит способных вызвать отвращение отдушек, аллергенных компонентов;
  • Натуральные маски. Кожа в этот период к ним особенно восприимчива. А польза натуральных компонентов для лица подтверждена и профессионалами;
  • Стрижку у хорошего мастера. Вопреки предрассудкам она никаким образом не влияет на малыша, а женщине облегчает уход за локонами и предотвращает их выпадение в большом количестве. Даже можно красить волосы на раннем сроке беременности, если состав, предназначенный для этого, не содержит аммиака;
  • Солнечные лучи. Ультрафиолет помогает усвоиться кальцию, благодаря выработке витамина D. Он же укрепляет стенки сосудов, препятствуя возникновению частого спутника "интересного положения" варикоза. А при появлении на коже прыщиков, которые тоже бывают на этом этапе, ультрафиолет быстро от них избавит. Словом, можно загорать на ранних сроках беременности, но не в солярии, а на солнце утром или после 16.00.

Баня

можно в баню на ранних сроках беременности

Есть женщины, которые находят посещение бани приятным, воспринимают ее не только как гигиеническую процедуру, но и удовольствие. Они не мыслят жизни без парилки, очищающих процедур и травяных чаев. Поэтому хотят знать, можно в баню на ранних сроках беременности или придется ждать еще много месяцев.

Женщине следует беречься от перегревания, которое вызывает прилив крови к тазу, резкое расширение сосудов и провоцирует выкидыш. Особенно остро встает эта опасность в первом триместре. Поэтому высокие температуры исключены, как бы ни хотелось попариться.

Но влажный воздух, нагретый до 50 градусов способствует:

  • Тренировке дыхания и закаливанию сердечно-сосудистой системы;
  • Выводу лишней жидкости, токсинов;
  • Очищению кожи.

Поэтому турецкая баня в ожидании ребенка вполне приемлема, если женщина:

  • Здорова, а беременность ничем не осложнена;
  • Получила разрешение врача;
  • Идет туда не одна;
  • Пьет в бане много жидкости;
  • Надевает шапочку и тапки.

Купание

можно ли купаться на ранних сроках беременности

Тех, кто запланировал перед рождением малыша поездку на море, интересует, можно ли купаться на ранних сроках беременности. Ведь потом отдых на воде еще долго будет недоступен из-за забот о ребенке.

Плавание полезно для беременной по многим причинам:

  • Тренирует легкие;
  • Укрепляет мышцы, готовя их к родам;
  • Способствует физическому и психологическому расслаблению.

Переохлаждаться в этот период женщине противопоказано, поэтому входить в воду можно когда ее температура выше 23 градусов. Делать это нужно постепенно, предварительно проведя на пляже не менее 15 минут. После последнего приема пищи должно пройти 2 часа. Нельзя плавать до замерзания и головокружения. После выхода из воды необходимо переодеться и как следует вытереться полотенцем. Вернувшись домой, стоит измерить давление. Если оно поднялось, купания придется прекратить или, по крайней мере, уменьшить продолжительность.

Небо, самолет, будущая мамочка

можно летать на ранних сроках беременности

Отправка на отдых иногда требует преодоления большого расстояния. Если женщина чувствует себя нормально, вполне можно летать на ранних сроках беременности самолетом. Есть несколько условий безопасности для нее:

  • Возможность прогуливаться по салону;
  • Питье воды;
  • Отсутствие варикоза, тромбофлебита, угрозы выкидыша.

Секс

Из-за опасений повредить плоду многие женщины не уверены, что можно заниматься сексом на ранних сроках беременности. Но специалисты считают, что связанные с ним положительные эмоции и сокращения мышц при оргазме очень полезны женщине. Это подготовка к родам, а также получение гормона удовольствия серотонина, который благотворно влияет и на будущего младенца.

Механическое повреждение плода на раннем сроке исключено. Он еще мал, зато надежно защищен окружающими его тканями. Секс с удовольствием необходим, если будущая мамочка хорошо себя чувствует, нет угрозы выкидыша и других противопоказаний.

Случается, что перестраховывается отец малыша и из-за опасений повредить не может дать женщине необходимое ей. В данном случае можно мастурбировать на ранних сроках беременности, чтобы избежать вредного организму воздержания. Противопоказания к этому аналогичны причинам, не допускающим обычный половой акт.

Спорт

можно заниматься спортом на ранних сроках беременности

Активные женщины уверены, что можно заниматься спортом на ранних сроках беременности и даже необходимо. Они правы, движение и разумная нагрузка

  • Дают тонус мышцам и связкам, участвующим в родовой деятельности;
  • Способствуют снабжению кислородом тканей плодной оболочки, то есть улучшают питание эмбриона;
  • Помогают сохранить женщине вес и раньше прийти в форму после родов.

На раннем сроке беременности можно качать пресс, но только не с первых недель. Делается это, сидя на стуле, так меньше нагрузка. Движения туловищем или ногами с поднятием-опусканием должны быть плавными, лучше с посторонней поддержкой. И нельзя заниматься до упада, хватит 5-7 упражнений в день.

Женщины, привыкшие сохранять форму, считают, что им можно бегать на раннем сроке беременности. Ведь резкая перемена образа жизни тоже неполезна. Это верно отчасти. Решение о пробежках нужно принимать с врачом. Свойственные этому виду активности движения создают вибрацию, что неполезно вообще, а в первом триместре может грозить выкидышем. Если гинеколог не против, пробежки лучше совершать:

  • На воздухе;
  • В подходящей одежде;
  • Не переохлаждаясь, не перегреваясь;
  • Не до изнеможения.

И в этой части не стоит прислушиваться к рассказам бегающих подруг-спортсменок об их ранней беременности, ведь что можно, а что нельзя лучше знает наблюдающий ее врач.

УЗИ: да или нет?

В период ожидания женщины так рьяно начинают следить за здоровьем, что иногда сомневаются в назначениях врача. В частности, не уверены, можно делать узи на ранних сроках беременности, или оно повредит малышу, ведь это излучение.

Обследование именно в данный период необходимо. УЗИ даст возможность установить срок, оценить состояние плода и окружающих тканей. Их нагревание ультразвуком минимально, а размеры эмбриона настолько малы, и он еще неразвит, что волны не смогут оказать негативного влияния.

Лекарства при ранней беременности

что можно делать на ранних сроках беременности

В ожидании ребенка женщина может обнаружить заболевание зубов. Способствуют этому большой расход кальция, а также токсикоз, при котором во рту часто и длительно пребывают бактерии. Врачи настаивают, что можно лечить зубы на ранних сроках беременности. Есть обезболивающие препараты, которые применимы и в этом положении. Нужно только информировать о нем стоматолога. Инфекция во рту повредит младенцу больше, чем ее устранение.

А вот что нельзя на ранних сроках беременности, так это бесконтрольно пить лекарства. Любое из них способно оказать непоправимое дурное влияние на сам процесс вынашивания и плод. Можно пить ношпу на ранних сроках беременности. Она расслабляет напряженные мышцы, но принимают ее в экстренных случаях.

Массаж

Расслабление уставших за день мышц необходимо, иногда без него не заснуть. Можно ли массаж на ранних сроках беременности, зависит от состояния женщины. При каких-либо угрозах противопоказано воздействие на связанные с внутренними органами точки, а также на район поясницы.

Но легкий, релаксационный массаж улучшит кровообращение, нормализует давление, укрепит стенки сосудов. Лучше доверить его профессионалу, а не сотруднику салона красоты. Можно делать самомассаж воротниковой и крестцовой зон.

Запреты в начале беременности

Что нельзя делать на ранних сроках беременности, тоже очень важно. Неверные шаги способны перечеркнуть все прежние усилия, и после них придется долго восстанавливаться. Существует абсолютный запрет на:

  • Поднятие тяжестей;
  • Самодельный ремонт квартиры с вдыханием ядовитых паров;
  • Долгое сидение за компьютером;
  • Прививки;
  • Близкое общение с чужими животными;
  • Рентгеновское исследование.

Если и хочется, то все равно нельзя

что нельзя на ранних сроках беременности

Еда тоже может стать источником больших проблем, избавляться от которых придется медикаментами. Что нельзя кушать на ранних сроках беременности:

  • Острое, жирное, жареное. Такая пища станет причиной плохого самочувствия, изжоги, усилит токсикоз, отеки, добавит лишнего веса;
  • Соленья и маринады. Это нагрузка на мочевыводящие органы, она провоцирует их ослабление и инфекцию;
  • Кофе. Даже растворимый повышает кровяное давление. Можно ли пить кофе на ранних сроках беременности, интересует женщин с гипотонией. Если не выходит разлюбить привычный напиток, лучше сильно разбавлять его молоком;
  • Газированная вода. Усилит вздутие живота, а значит, токсикоз и изжогу;
  • Крепкий чай. Имеющиеся в нем танины провоцируют запор.

Есть группа продуктов, которые содержат много витаминов и других полезных компонентов. Но они являются еще и аллергенами . Это

  • Шоколад;
  • Цитрусовые фрукты;
  • Орехи.

Если не получается совсем исключить их, то придется сильно ограничить.

Работать или отдыхать

Декретный отпуск предоставляется во второй части беременности. До этого времени работающие женщины занимаются делами, стараясь "подчистить хвосты", ведь позже долго будет не до этого. И многим не приходит в голову подумать, можно ли на ранних сроках беременности трудиться с прежним пылом?

Очевидно, что тяжелая физическая нагрузка противопоказана категорически, как и требующая долгого нахождения в одной позе. Речь и о домашних делах.

Но и интелектуальные нагрузки могут принести неприятные последствия, если не соблюдать меру. На ранних сроках, как правило, хочется спать, трудно сосредоточиться. Если взвалить на себя много работы, вряд ли удастся справиться с нею качественно. А это ведет уже к эмоциональным перегрузкам, которые беременной противопоказаны. Многие женщины возмущаются и не понимают, почему нельзя нервничать на ранних сроках беременности. Ведь все имеют право на эмоции. Но состояние матери неизбежно передастся ребенку. Он может родиться с уже подорванной нервной системой, что будет выражаться в тревожности, частом плаче. А в худшем случае стресс способен прервать беременность.

Спиртное на раннем сроке

можно ли пить на ранних сроках беременност

Если "интересное положение" стало сюрпризом, а будущая мать вспоминает, что недавно пила спиртное, это вызывает панику. Фатального в выпитом бокале вина нет. Но с момента узнавания о предстоящем прибавлении вопроса, можно ли пить на ранних сроках беременности, возникать не должно. Конечно, нет. Алкоголь, употребленный матерью в этот период, будет разделен с плодом. Попадая с кровью в плаценту, он вызовет:

  • Отравление токсинами;
  • Нарушение нервной деятельности;
  • Препятствование всасыванию витаминов.

Стоит помнить, что во многом состояние органов и систем малыша определяется именно в раннем периоде существования плода. Поэтому даже разовый прием слабого алкоголя "для повышения гемоглобина" или "получения витамина В" недопустим. Можно ли пиво на ранних сроках беременности, интересует тех, у кого возникает к нему сильная тяга. Она и вызвана как раз дефицитом витамина В. Но он есть во многих продуктах и синтетических комплексах, которые отлично справятся с этим желанием. А если хочется ощутить вкус, лучше выбрать безалкогольное.

Что можно пить на ранних сроках беременности, так это свежие соки из фруктов. Они витаминизируют и избавляют от отеков.

Курение

можно ли курить на ранних сроках беременности

Несмотря на антитабачную пропаганду, встречаются мамочки, которые не знают, можно ли курить на ранних сроках беременности. Бросить эту привычку стоит еще до зачатия, чтобы организм не испытывал "ломку". Если не удалось, женщина должна сознавать, что готовит малышу, если курит с начала беременности:

  • Врожденные уродства - "волчья пасть", "заячья губа";
  • Умственную отсталость;
  • Проблемы с дыханием;
  • Аллергию.

Курение также является одной из самых частых причин выкидышей.

Знание особенностей ранних сроков беременности, что можно при этом, что нельзя необходимо любой трезво мыслящей женщине. Ведь выполнение этих несложных условий - залог здоровья ее малыша.