Планируя ребенка, каждая из нас с трепетом ожидает хоть каких-либо изменений, указывающих на то, что скоро семья пополнится. Аппетит — один из ранних признаков наступившей беременности. Если девушка заметила, что ее пристрастия в еде резко изменились (многие из нас помнят то время, когда одновременно хочется селедки с шоколадкой), ей уже не хватает привычной порции или же, наоборот, пища вызывает отвращение — пора бежать за тестом. Почему так себя ведет аппетит во время беременности на ранних сроках? И что должно вызвать тревогу у будущей мамы?
Содержание статьи
Почему меняется аппетит во время беременности
Аппетит беременной стал настоящим неисчерпаемым источником для анекдотов. Большинство мужчин с ужасом вспоминают, как посередине ночи их благоверная просила сбегать в магазин за клубникой, а по возвращении сообщала, что уже не хочет этого есть. Растущий организм требует большее количество питательных веществ, поэтому мама на подсознании выбирает продукты для насыщения и восполнения недостающих микроэлементов.
Но не стоит сразу же кидаться в крайности, поедая все, что приходит в голову. Необходимо проанализировать вкусовые пристрастия, чтобы найти взаимосвязь с недостающими микроэлементами и витаминами. Например, если вдруг появилось желание есть молочные продукты в больших количествах, то в организме не хватает кальция. А вот необъяснимая страсть к сельдерею, моркови, сыру или морской капусте объясняется недостатком натрия в организме. Даже тяга к курению или пиву объяснима!
Гормональные изменения становятся источником странных пристрастий и повышенного аппетита. Даже заболевания могут провоцировать изменения вкуса и желание есть что-то конкретное. Например, с анемией хочется яблок. И это очень полезно, ведь в них много железа, которого и не хватает при болезни.
Что делать, если аппетит потерялся?
Бывает и так, что совсем пропал аппетит при беременности на ранних сроках. Виной всему может быть обычный прогестерон, который влияет на эндометрий, что в результате замедляет работу пищеварительной системы. Это лишь необходимый шаг для нормального закрепления плода на стенках матки, его комфортного пребывания во время вынашивания.
Отсутствие аппетита на ранних сроках беременности далеко не редкость. Спровоцировать состояние может токсикоз, при котором не то, что есть, смотреть на еду нет сил.
Стрессы — нередкий спутник будущих мам на работе, в общественном транспорте. Они могут как увеличивать, так и уменьшать аппетит. Узнав о своем новом положении, девушке рекомендуется стараться как можно меньше нервничать.
Запоры или же, наоборот, понос провоцируют страх будущей мамочки принимать любую пищу. Если такая проблема присутствует, то обязательно необходимо посоветоваться с врачом.
Потеря аппетита во время беременности на ранних сроках может быть спровоцирована и самой мамой. Дело в том, что некоторые просто панически боятся поправиться. Этот страх испортить фигуру крайне опасен для малыша!
Рекомендуем прочитать статью об изменении веса при беременности на ранних сроках беременности. Из нее вы узнаете, какой вес будет оптимальным, как его правильно рассчитать, а также чем опасен чрезмерный набор массы тела и как с этим бороться.
Изменения аппетита — это один из первых признаков беременности?
Обычно аппетит как признак беременности становится не таким выраженным к 12 неделе. Но далеко не всегда изменения вкусовых пристрастий и размеров порций можно отнести к тому, что пришло время готовиться стать родителем. Смена аппетита может наблюдаться и при гормональных сбоях, и стрессах (особенно при потере близкого человека, проблемах на работе и с любимым), проблемах с ЖКТ, как реакция на прием лекарственных средств.
Какая бы причина ни спровоцировала желание открывать почаще холодильник или же отказаться практически вообще от пищи, все же стоит следить за своим состоянием. Ведь набрать лишние килограммы очень просто, а вот сбросить очень тяжело. Отказ от нормального питания чреват, в свою очередь, таким страшным заболеванием, как анорексия.
Как правильно питаться беременной
О том, как правильно питаться будущим мамочкам, написаны целые книги. В целом их содержание сводится к тому, что пища должна быть “правильной”, богатой на полезные вещества и витамины, а также в идеале нежирной и не жаренной. Еда на пару — отличное решение, помогающее держать себя в тонусе и питаться вкусно.
Что касается количества приемов пищи, то в начале беременности они приравниваются к 3 — 4, а вот со второго триместра и до родов рекомендуется увеличить до 6 — 7. Это совершенно не говорит о том, что порции также должны быть огромными или же о том, что нельзя есть сверх установленной нормы. Кушать можно, а рацион должен быть разнообразным! Вот только делать это надо с умом. Например, лучше отказаться от большого количества сладостей. Конечно, они отлично поднимают настроение, но еще и активно добавляют вес. Замените их фруктами.
Если нет аппетита на ранних сроках беременности или же он повышенный, можно воспользоваться общими рекомендациями от диетологов:
- отдавать предпочтение не только вкусной, но и полезной пище;
- если не хочется завтракать — не надо (исключением может стать маленький сухарик натощак при токсикозе);
- старайтесь максимально не реагировать на всевозможные стрессовые ситуации, замечания и упреки, косые взгляды и сплетни;
- откажитесь от употребления продуктов с ярко выраженным запахом;
- не забывайте, что отдых для будущей мамочки — это необходимость, а не прихоть;
- если не нравятся собственные блюда — не стесняйтесь попросить приготовить кого-нибудь из родных;
- если причина снижения веса в запорах, то рекомендуется есть продукты, богатые на клетчатку;
- можно периодически сосать кислые леденцы, жевать жевательную резинку, чтобы спровоцировать аппетит;
- не забывайте, что обезвоживание негативно отразится на ребенке!
Смотрите на видео о питании во время беременности:
Если будущую мамочку мучает тошнота, изжога, расстройства желудка, то врач назначит принимать, например, препарат “Эспумизан” на ранних сроках беременности или любой другой для нормализации работы ЖКТ и уменьшения проявления токсикоза. Он абсолютно безопасный для здоровья женщины и ребенка. При запорах порекомендуют народные средства или же такие препараты, как, например, “Дуфалак”. Если же возникли подозрения, что в организме что-то работает не так, — обязательно обратитесь к врачу!
