Малыш должен получать достаточное количество пищи, поэтому многие в окружении мамы советуют пить побольше чая с молоком, чтобы улучшить процесс лактации. В то же время другие утверждают, что напиток наравне с кофе может оказывать возбуждающее действие на организм. Чтобы не навредить крохе, нужно разобраться, какой вид лучше пить кормящей маме.
Содержание статьи
Можно ли пить чай после родов в первые часы
Практически каждая мама волнуется о том, придет ли молоко, хватит ли его ребенку. Оно, конечно же, появится, но на поддержание лактации влияют разные факторы. Потребление достаточного количества жидкости очень важно для образования молока.
Но усиленным потреблением чая или другого подобного напитка приход его ускорить не получится – выработка грудного секрета начинается в положенный срок.
Чтобы поддерживать организм в рабочем состоянии и вовремя восполнять потерю, женщина после родов должна выпивать от литра до двух простой негазированной воды, можно минеральной. Точное количество может определить только сама пациентка в зависимости от времени года, потливости, частоты кормления ребенка и индивидуальных потребностей.
Часто опытные мамы и бабушки советуют избегать чрезмерного питья. Это предотвратит резкий прилив молока и нагрубание груди. Но первое время после родов женщина испытывает сильную жажду, так организм дает понять, что необходимо восполнять запасы жидкости, поэтому подобный совет может быть вреден.
Рекомендуем прочитать статью о питании мамы после родов. Из нее вы узнаете о принципах питания женщины во время лактации, полезных рекомендациях.
А здесь подробнее о восстановлении после родов.
Недостаток воды приводит к обезвоживанию организма, а это уже влечет изменение обмена веществ, и все биологические выделения, в том числе молоко, становятся гуще. Проходить по протокам ему несколько сложнее, крохе придется прикладывать гораздо больше усилий, чтобы покушать. Также застоявшееся молоко может спровоцировать развитие мастита.
Из-за постоянной жажды женщина начинает больше нервничать, а значит, меньше выделяется окситоцина. Этот гормон также влияет на лактацию, поэтому важно потреблять столько жидкости, сколько хочется и требуется.
Но основу должна составлять обычная негазированная вода. Все остальные напитки являются лишь дополнением. Грудное молоко формируется из плазмы крови мамы, поэтому качество жидкости не влияет на количество и состав, то есть оно не увеличится и не станет полезней. Так что особого смысла пить именно чай, да еще с молоком, нет. В кишечнике компоненты трансформируются и всасываются по отдельности.
В кофе и крепком черном чае много кофеина, который возбуждает нервную систему. В результате мама будет плохо высыпаться, а у ребенка может случиться аллергия. Также вокруг зеленого чая ходит много мифов относительно его пользы:
- Миф 1. Он якобы стимулирует выработку молока. На самом деле у него нет молокогонных свойств. Ими обладают другие травы, например, тмин, укроп, крапива, мелисса, анис, ореховое молоко. А лактация упрощается за счет температуры напитка. Поэтому даже просто горячая вода расслабит стенки протоков, и молоко легче потечет.
- Миф 2. Нужно пить очень много чая. Необязательно сокращать количество такого напитка после родов. Но слишком сильное налегание на него может сделать малыша более беспокойным и капризным.
- Миф 3. Категорически запрещается пить зеленый чай. В индивидуальных случаях у ребенка появляется нервозность, а иногда нарушается пищеварение, начинает болеть животик. Но такие реакции связаны либо с некачественным продуктом, либо с аллергией на чай. И все это частности.
Таким образом, пить начинающей маме чай можно, но только в качестве дополнительного источника жидкости. В день лучше употреблять не более 2 — 3 чашек некрепко заваренного напитка.
Какой выбрать для кормящей мамы
При лактации женщине необходимо потреблять около двух литров жидкости, преимущественно воду. Разнообразить питьевой режим можно компотами, свежевыжатыми соками, травяными настоями, чаями. Они не только дадут нужный запас влаги, но станут источниками полезных веществ и витаминов. С соками и компотами более или менее понятно: следует избегать цитрусовых, экзотических фруктов и ягод, а также тех, которые являются аллергенами. А какой пить чай?
Чтобы молодая мама не выбрала, важно всегда внимательно следить за реакцией ребенка. У каждого могут быть свои особенности.
Зеленый
Данный вид чая проходит меньшее количество обработок, поэтому сохраняет следующие полезные свойства:
- Содержит витамина А, который необходим для красоты кожи, остроты зрения и нормального формирования мышц, связок и хрящей. Все это особенно важно для только что родившей женщины, чтобы скорее восстановиться.
- Содержит витамина С, который нужен для кожи и мышц. Также он укрепляет иммунитет.
- В наличии витамины группы В, которые нормализуют пищеварение, помогают укрепить нервы, повышают упругость кожи.
- Есть такие микроэлементы, как цинк, фтор, медь, селен и йод. Они улучшают работу многих внутренних органов и систем.
- Зеленый чай богат антиоксидантами или дубильными веществами. Они замедляют старение клеток, приводят давление в норму и обладают бактерицидными свойствами.
Таким образом, зеленый чай способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, устойчивости нервов, бодрости, похудению, улучшению состояния кожи и волос.
Однако не стоит забывать, что в нем есть теин – вещество, схожее с кофеином. Его содержание намного меньше, но действие значительно дольше. Поэтому пить зеленый чай нужно, соблюдая следующие меры предосторожности:
- не употреблять перед сном или на голодный желудок;
- желательно не класть сахар, лучше заменить стевией;
- заваривать водой не горячее 80 градусов;
- нежелательно добавлять молоко и его производные;
- не стоит долго заваривать, так как может горчить;
- суточная норма не должна превышать пол-литра напитка.
Очень важно уделить внимание выбору продукта, так как некачественный, просроченный чай вызовет аллергию, нервозность, колики и нарушения пищеварения у младенца.
Необходимо всегда смотреть дату изготовления, срок реализации, а также на саму упаковку. Поврежденная, разбухшая пачка говорит о неправильном хранении, а значит, продукт потерял свои свойства. Лучше выбирать листовой или ферментированный рассыпной чай, а не в пакетиках, и преимущественно от проверенных и известных производителей. Так можно быть больше уверенными в качестве продукта.
Можно ли черный с молоком
Такой чай тоже разрешается пить молодой маме, но нужно быть более острожной. Это обусловлено довольно большим содержанием теина по сравнению с зеленым. Выбирать черный чай нужно, соблюдая те же рекомендации, что и для зеленого. Также желательно не покупать продукт с различными добавками и ароматизаторами, так как они станут дополнительной угрозой развития аллергии.
Пить черный чай нужно, учитывая следующие советы:
- Суточная норма не должна превышать одной чашки, но можно больше, если делать очень слабую заварку.
- Нельзя пить черный чай натощак или на ночь. Лучше делать это в первой половине дня.
- Не рекомендуется разбавлять напиток молоком, лимоном, медом и прочими добавками.
Черный чай полезен витаминами А, РР, группы В, микроэлементами, такими как фосфор, калий, натрий, кальций, магний. Кроме того, в нем есть пектин, который весьма эффективен при похудении.
Но пить его нужно с большой осторожностью, при этом внимательно следить за самочувствием ребенка. Именно такой чай чаще всего вызывает колики, нарушения пищеварения.
Что касается молока, то его наличие в любом виде напитков не очень желательно. Этот продукт является одним из сильных аллергенов наравне с клубникой, рыбой или апельсинами.
Смотрите на видео о том, что можно пить маме после родов:
Как пить чай после родов
Чтобы данный процесс доставлял удовольствие и приносил пользу, нужно проводить его, соблюдая несложные правила:
- Пить только свежезаваренный чай.
- Готовить только из свежего сырья.
- Делать некрепкую заварку.
- Готовить в керамическом или фарфоровом чайнике, так напиток отдаст максимум полезных веществ.
- Каждый раз сливать воду первой заварки, а потом дать настояться минуту.
- Чай нельзя заливать крутым кипятком. Нужно подождать, пока вода остынет до 80 — 90 градусов.
- Не пить чай на голодный желудок. Лучше делать это после еды или вприкуску с десертом.
- Чтобы малышу было легче сосать молочко, мама может выпивать чашку некрепкого горячего чая за полчаса до кормления.
- Если требуется улучшить лактацию, хорошо добавлять травы: мелиссу, фенхель, укроп, душицу, анис или тмин. Они придадут аромат, вкус и будут стимулировать выработку молока.
- Стоит избегать мяты, шалфея, женьшеня и ромашки, так как они сокращают лактацию.
Рекомендуем прочитать статью о витаминах после родов. Из нее вы узнаете о роли витаминов во время лактации, естественных источниках витаминов и рекомендуемых комплексах.
А здесь подробнее об иммунитете после родов.
Грудное вскармливание не является строгим и вымученным ограничением. Мама может наслаждаться любимыми напитками, главное – соблюдать разумную меру и следить за реакцией ребенка. Зеленый и черный чай имеют практически одинаковое количество полезных веществ. Возможности их употребления зависят от индивидуальных особенностей организма мамы и малыша.
